学校新闻

我院举办心理战“疫”线上讲座

2020/4/7 19:43:11 次浏览

      为促进疫情期间学生自主、科学规划学习和生活,有效缓解消极情绪,营造良好的学习氛围,促进学生良好习惯养成,我院于2020年4月1日下午班会课组织了一场线上心理讲座。
      讲座由珠海市关工委讲师、优秀社科普及专家、省优秀培训师、心理咨询师职业资格鉴定师、培训师杨莲清教授主讲,参加线上学习的师生达3000多人。

      杨莲清教授从疫情的大众应激反应、疫情的不良应对方式、战“疫”的积极心态、战“疫”的积极行动等几个方面为同学们开讲,跟随着杨老师娓娓道来的讲述,同学们收获了许多干货——

疫情的不良应对方式有哪些?
我们一起来克制!

战“疫”的积极心态如何养成?
我们一起来学习!

战“疫”的积极行动有哪些?
我们一起来行动!

心理调适的五个“一”是什么?

      同学们听完讲座,纷纷表示收获满满,在心得体会中这样写——
   通过杨莲清教授的心理防疫讲座,我最大的感悟是,我们不仅要防病毒上的“疫”,还要注重的是心理上的“疫”。我们在家里面应该要合理的安排好自己的时间,不要长时间依赖电脑或手机等等,这样对我们的眼睛和心理都会造成一定的伤害。还有要每天给自己不少于40分钟的健身时间,要多看书,调整好自己的心态,这样我们就能让自己在疫情期间也能够健康愉快的成长。——林彦江(18机器人高技)  

     今天的心理讲座真是让我受益匪浅,老师在讲座中说明了网课的利与弊,让人豁然开朗,所以我今天想谈谈上网课的学习感受。这些天的网课学习,彻底改变了我刚放假时的好吃懒做、贪睡这些不良习惯,每天在学习通直播群里上课,我认为这种教学方式生动活泼,我的学习兴趣也提升了许多。老师们每节课在直播间向我们授课,整节课的知识框架更加清晰明朗,对我们接受和消化知识有帮助。其次,这种方式突破了原有的教学模式,在学校是每一个学科只有一个老师授课,但在网上授课则是许多老师共同授课,我们充分感受到不同老师的教学风格和特点,学习更高效。——王杰(19移动互联)
     心理战“疫”首先要有积极的情绪,不要过度的紧张和害怕,以免产生压抑,研究表明有了积极的情绪,连感冒的几率都会小很多,我们应该用勇气战胜害怕,用行动排解无助,用放松来降低焦虑,用友爱来驱逐孤独,用意义来赶走无聊,我们要学会自我接纳自我调节,当出现不好情绪时,可以和家人,同学,老师进行沟通,或者做一些自己喜欢的事情,学会调整和消耗不好情绪,和它人沟通时要有同理心,自控心,道德心,理智心,感恩心,有了这五“心”沟通会更顺畅,和同学之间的友情会更牢固。虽然我们现在不能到学校上课但我们应该做到在上网课时制定好“学习时间”,收拾出“学习空间”,调整好“学习方式”,制定好具体的学习目标,学习任务要可量化、可实现、有完成期限,把课外时间充分利用起来,并且每天坚持适量运动,安排一些娱乐活动,听音乐,唱歌,跳舞都是可以的,培养自律的生活习惯,学会控制手游的“心瘾”,学会自我鼓励,养成健康生活方式,只要我们能够做到上面所说的,相信我们一定能战胜心理的“疫”。——邹家鑫(17电控1)

     通过这次心理战“疫”讲座,我有很多体会——疫情期间,原本的出门计划被打乱,我们可能会产生惶恐、焦虑、生气、烦躁、抱怨。但是我们无论是什么样的状态,我们都要学会自我接纳学会调节自己,让自己在自我对抗与焦虑的位置松绑,让心理能量转移,让我们的情绪流动起来,并要停止自我消耗,我们的能量才会慢慢积攒,这样才能在接下来的某一刻,有足够的力量去面对它。在还没有返校在家网课的时候,我们要制定好学习时间,收拾出学习空间,调整好学习方式,还要每天坚持运动,安排娱乐活动,培养自律的生活习惯,培养时间管理的能力,学会自我控制,学会自我激励,让学习成为一种生活方式。——陈耀景(19西门子班)

     经过今天的学习,我明白了一个道理。那就是我们个人的健康并非仅仅与现阶段的健康有关,它还关乎着我们晚年的健康,我们后代的健康以及家庭健康、社会健康。通过本次课程学习,我们对疫情期间如何养成健康行为习惯,做好个人防护有了全面的了解与认识,我们要坚定信心,战“疫”终将胜利。——邓佳(17电商1)

    因为疫情的影响,使我们不得不在网上学习。 正如老师所说,这段时间里,可以很好的去维护一下家庭氛围,把一些不必要的小矛盾化解开来,利用这段时间和家人一起做些娱乐活动,加深一下感情。我们知道网上的资源中不只是知识的储存和播放,更为我们提供了实践能力的诸多方法,网络上让我们自由决定了时间和学习地点,也有很多良好的学习氛围圈。这段时间还可以很好地锻炼我们的自律能力,如面对手机的诱惑,是否可以专心致志学习?疫情期间,虽然我们不能出去,但这也并不阻挡你去提升自己。像老师说的,我们可以在手机上约上自己的朋友,一起在手机上坚持打卡做事,把时间利用起来。最后我想说,不管是否有疫情,我们都不能停止提升自己,要做个自律的人。——刘玉婷(19文秘1)

     战胜疫情,不仅需要强健的体魄,更需要强大的心理素质,让我们关注自己与身边人的心理健康,共同走过这段特殊时光!


稿件来源丨学生处、党政办、各专业系
素材搜集丨伍桂花、各班主任
责任编辑丨廖心海

珠海市技师学院丨校媒中心

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